Prečo sa bábätká budia v noci? 10 najčastejších (a normálnych!) dôvodov
- katypohankova
- Jul 31
- 4 minút čítania
Hľadáš odpoveď na otázku: „Prečo sa moje dieťa v noci stále budí?“ Nie si sama.
Nočné budenie bábätiek trápi takmer každú mamu, no nie vždy znamená problém. Niektoré prebudenia sú prirodzené, vývinovo zdravé a dokonca potrebné. V tomto článku ti ponúkam prehľad 10 najčastejších dôvodov, prečo sa bábätká v noci budia – spolu s tipmi, čo (ne)robiť.
1. Bábätká sa majú budiť
Áno, čítaš správne. Nočné budenie je biologicky normálne a ochranné správanie.
🔍 Výskum (Sadler, S. – ALSPAC study) ukázal, že len 16 % bábätiek spalo bez prebudenia vo veku 6 mesiacov. Ostatné sa budili – niektoré aj viackrát za noc.
Bábätká sa budia, pretože potrebujú kontakt, bezpečie, dojčenie, pomoc s reguláciou či uistenie. To nie je chyba. To je ich múdry spôsob prežitia.
2. Sú hladné (a to aj po 6. mesiaci)
Každé bábätko je iné. Niektoré sa dojčia či jedia aj po roku v noci.
❗️Ak je cez deň príliš rozptýlené a menej pije, potrebu dohnať si príjem mlieka má práve v noci. Nezabudni – dojčenie a mlieko sú hlavným zdrojom výživy prvých 12 mesiacov.
A ak sa bábätko budí každú hodinu? Pokiaľ vnímaš, že bábätko sa budí v noci primárne kvôli hladu, je dobré dať si konzultáciu s laktačnou poradkyňou, aby si vylúčila prípadný problém s funkčnosťou jazyka a podporila denný príjem mliečka.
3. Chýba mu tvoja blízkosť
Bábätká sa učia cez blízkosť a zmysly – potrebujú ťa vidieť, cítiť, počuť.
Noc predstavuje dlhú separáciu, preto sa mnohé bábätká budia, aby skontrolovali, či si nablízku, či sú tým pádom v bezpečí. Obzvlášť po návrate mamy do práce môžu byť nočné prebudenia častejšie. Pomáha spoločné spanie, či spoločné večerné rituály.
4. Niečo ich bolí alebo trápi
Okolo 6. mesiaca pribúdajú nové potraviny – a môžu prísť tráviace ťažkosti, nadúvanie, reflux alebo zápcha.
Tiež môže ísť o prerezávanie zúbkov, ktoré je bolestivé najmä v noci. Sleduj signály tela: grimasy, prehýbanie sa, stonanie.
5. Sú choré
Aj jednoduché nádchy môžu výrazne narušiť spánok. V tomto období je najdôležitejšie tíšiť, pomáhať so zaspávaním, liečiť – a počkať, kým sa spánok sám upraví po odznení choroby.
6. Môže ísť o funkčné problémy (napr. podjazyková uzdička alebo dýchanie)
Ak sa bábätko budí každú hodinu a počas dojčenia robí „klikajúci“ zvuk, je nervózne alebo sa rýchlo unaví, môže mať funkčné obmedzenia jazyka alebo iné prekážky v dojčení.
Spánkové problémy môže zhoršovať aj dýchanie ústami alebo chrápanie. Vtedy je na mieste odborná diagnostika (napr. ORL, logopéd).
7. Sú preťažené a unavené
Znie to paradoxne, ale áno – "preunavené" bábätko = bábätko, ktoré spí horšie.
Príznaky: časté prebudenia, falošné začiatky spánku, veľmi skoré ranné vstávanie.
Na to, aby si dieťatku pomohla výjsť z preťaženého zacyklenia, je potzrebné podporiť jeho denné spánky - cez kontaktný spánok, nosenie, či inú pomoc pri zaspaní, aby si vyrovnala spánkový dlh. A dobré je sledovať príznaky únavy a okná bdenia – práve tie pomáhajú predísť pretáženiu.
Stiahni si môj bezplatný e-book: „Okná bdenia: Ako si nastaviť rytmus dňa a predísť pretáženiu“
8. Cítia tvoju nepohodu
Deti sú naladené na nás. Ak si v strese, po hádke, v napätí – bábätko to cíti. A môže sa to prejaviť najviac v spánku.
Skús sa pozrieť aj na svoju pohodu. Niekedy pomôže zmena nálady u mamy viac ako akýkoľvek režim.
9. Prebieha vývinový míľnik
Trénuje lozenie? Zrazu sa postavilo? Učí sa niečo nové? Vývinové míľniky môžu dočasne narušiť spánok.
Ale netreba sa báť – zvyčajne sa spánok upraví do 1–2 týždňov. A dovtedy ho treba podporovať tým, že mu vytvoríš dostatok priestoru na trénovanie si novo nadobudnmutých schopností počas dňa. O to menej bude mať túto tendenciu v noci.
10. Tvoje dieťa spí ako... dieťa
A to znamená s prebudeniami, potrebou blízkosti a pomoci so zaspávaní.
❗️Nie, tvoj drobec nespí „zle“. Spí presne tak, ako má – podľa svojho vývinu a potrieb. To, že sa budí, neznamená, že robíš niečo zle. Rodičia sú často pod zbytočným tlakom spoločnosti, kde je ukotvená predstava - bábätko nakŕmime, položíme do postielky a ono hneď a samo sladko zaspí a ideálne spí do rána. Tu je potrebná zmena perspektívy a normalizácia spánku bábätiek. Milá mama, nenechaj sa prosím zneistiť. Bábätká sa v noci budia, je to prirodzené.
Ak máš však pocit, že nočné budenia u tvojho bábätka sú príliš časté, ty si vyčerpaná a cítiš, že potrebuješ zmenu, napíš mi. Rada ti pomôžem nájsť cestu k pokojnejšiemu spánku, ktorá bude fungovať pre teba aj tvoje dieťa.
Som tu. Pre pokojné sny detí a spokojné dni mamy.
.
Som Katarína Pohánková,
certifikovaná holistická spánková poradkyňa pre bábätká a deti.
Odkrývam mamičkám celostný pohľad na spánok detí a pomáham im ho zlepšiť bez použitia spánkového. tréningu či metód vyplakania.
Cestu za lepším spánkom nastavujem s dôrazom na podporu láskavej a bezpečnej vzťahovej väzby dieťatka s rodičmi a s pozornosťou na mamičku a navrátenie jej sebadôvery vo vlastné inštinkty.
Pretože verím, že cesta k spokojnému spánku detí vedie cez ľahkosť bytia ich mamy
